除夕夜男女老少的健康“过年经”

今天是年三十，也就是除夕。相信此刻大多人都是跟家人在一起团聚吃年夜饭，其乐融融的景象别提有多开心了。但是此时要多多注意健康问题，特别是男女老少，尽管每个人的体质不同，但对健康的注意都一视同仁。比如老年人要注意情绪波动别太大，中年人要注意饮食清淡.......那么，不同类型的人群有什么注意事项呢?下面寻医问药网男性频道为大家盘点。

年轻人　 注意作息规律

年轻人喜欢睡懒觉，平时上班、上学无法睡懒觉，节假日期间便放纵自己，或是熬夜看电影剧，或是打游戏，第二天再睡到自然醒，完全打乱了平时的生物钟。实际上，养成一个规律的饮食和生活习惯非常不易，不仅要有工作生活等诸多条件的允许，而且还要有高度的自制力。机体的营养生理需求和规律的饮食之间会建立一种平衡关系，不要随便将其打破。年轻人在春节期间的饮食尽量按时按点。不要因为熬夜、睡懒觉来打乱正常的饮食规律。避免进餐时间过长，防止能量摄入过多。晚餐吃得不要太迟，给胃肠道留有消化和休息的时间。