早盐水晚蜂蜜 男性健康养生三原则

对于男性来说，越简单的养生方法越适合男性，在生活中，男人的精力通常都放在事业上，对自己的健康往往出现忽视的问题，所以，简单的养生方法是最适宜男性群体作用的了。那么从饮食上讲有哪些简单的方法可以帮助男性保健呢？

1、多吃蔬菜健康

其实蔬菜的选择是很有讲究的，菜花其实是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能够很好的预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量比较高，能够很好的避免*缺乏碘，这对*的基础代谢和内分泌代谢都是很有利的。

冬季很多人会长痘痘，这是为什么呢?其实是由于皮肤的油脂不能够顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就一定要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物，让身体的抵抗力不断的增强。生菜其实也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃很有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用哦!