男性养生补肾 春节蚝海参动物肾脏都不能少

马上就是春节了，在春节期间男人往往是大口吃肉大口喝酒，不过这样对男人的身体并不好，男人在春节期间也需要养生保健。那么男人养生应该吃什么呢？我们来看看吧！

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1、蚝

蚝是补肾强精的好食物。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

2、黑米

寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。