垃圾睡眠是男性健康的杀手之一

如果你有感触的话，人们的睡眠现在已经成了很奢侈的事情，更有人叫嚣死后必会长眠生前何必贪睡，这样的说法在中医上来说，会被攻击的体无完肤的。而有的人看着电视睡或者赖床或是谁回笼觉，这都属于垃圾睡眠。也会因此会带来以下一些常见疾病。

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即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”.“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。

情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。