《黄帝内经》透露出养生之道

《黄帝内经》这本医学相关的书籍一向被很多中医或者养生专家所看好，虽然小编资历尚浅没看过这本著作，但不可否认的是，《黄帝内经》对于我国古代医学的地位是极其崇高的。《黄帝内经》是我国最早的典籍之一，分《灵枢》、《素问》两部分，是先人长期与疾病做斗争的经验总结。从内调的角度来告诉你身体的问题。随着人们对养生保健的重视，更想知道如何正确养生?来我们就一起来看一下《黄帝内经》中的养生之道。

随从四时变化规律

《四气调神大论》曰：“阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”与之相适应，结合四时变化进行了形象地论述：春三月(立春至立夏)，天地俱生，万物以荣，人们应夜卧早起，在庭院里多散步，畅生机，抒情志。做到生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。应赏心悦目，恬愉和平，不扼杀勃勃生机，要适应春阳上升，气潜发散的特点，逆之则伤肝气;夏三月(立夏至立秋)，阳气微上，阴气微下，天地气交，物生以长，至夏茂盛，应夜卧早起，不以气候炎热而怨天，勿因生活矛盾而烦闷，心情愉悦，不随意发怒，逆之则伤心;秋三月，是万物成熟的季节，天气以急，地气以明，应早睡早起神气收敛，不与肃杀秋气相违逆，反之亦伤肺气;冬三月，(立冬至立春)，天寒地冻，阴气盛于外，阳气伏于内，应早卧晚起，避寒保暖，作息随阳光起落，以免阳气外泄，适应调养藏气之理，逆之伤肾气。《黄帝内经》针对春生、夏长、秋收、冬藏特点，提出的以上养生法适应了四时变化规律，易于使人和自然产生天人合一的良好效果。