男性立春养生 饮食多吃西红柿南瓜子红豆

立春标志着春季的开始，也是万物新陈代谢加快的时节。此时不但*全身阳气外发，对于男人来说，立春也正是保健养生的好时节。此时如果保养得当，不但可以让身体再一年当中更加健康，也可以更好地应付学习工作。那么，男人立春养生吃什么?饮食推荐西红柿、黄豆、大蒜等食物。

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。