立春阳气生发 养生多韭菜少酸辣

今天是立春，标志着新一年的到来。立春不但是一年的开始，也是万物开始生长发芽、欣欣向荣的时刻。立春过后，白天渐长，气温回升，但因为春寒料峭，早晚温差还是很大。中医认为春季此时要顺应“阳气生发，万物始升”的特点，做好立春的保健养生，便可在一年之中保护好自己的健康。春季*容易上火，因此饮食上清淡少辛辣，但可以多吃韭菜。

适当早起和春捂

民间有个养生说法，既“春捂秋冻”。简单地说，就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。“尤其银川刚刚普降瑞雪，气温忽高忽低，身体的适应力难以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而上周温度下降得厉害，很容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。建议加强防寒保暖，羽绒服别急着脱掉，棉被也先别换。”胡旭珍说。

立春也是一年生机的开始，如同清晨，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，去散散步，放松身体，还要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新和心情舒畅。