医生从来不会告诉别人的健康秘密

很多人对自己的健康总是不在意，这些人以为只要生病后去医院看看医生就好，其实不然，如果做好平时的保健养生，想必对身体会极有好处。而且很多小病都可以通过平时的运动和保健来预防，看看医生自己私藏的养生小秘密，比如按按头部止住头痛，晒太阳获得好的心情......经常照着做对健康的好处多多。

1. 我通过按压消除头痛

“这是我用的一个很好的治疗方法：伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼眶上部中间位置。推进去，推上来，就像翘起拇指形状，持续数秒。

这种眼眶神经按压能够消除压力相关头痛。”

——桑贾伊·古普塔(Sanjay Gupta)，医学博士，CNN首席医学通讯记者，亚特兰大格拉迪纪念医院(Grady Memorial Hospital)神经外科副主任。

2. 我伸展身体紧张部位

“我一直使用瑜伽猫牛式来缓解偶然的轻微背痛。

开始时四肢着地，伸直胳膊，两手直接放在肩下。然后吸气，下巴朝胸脯翻折，同时慢慢转背交换(‘猫式’)，然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同时呼气(‘牛式’)。这样几分钟后，我的疼痛常常就缓解了。”

——安德鲁·威尔(Andrew Weil)，医学博士，亚利桑那州中西医中心创始人及主任