黑豆黑米黑芝麻 冬季多吃黑色食物补肾阳

很多老中医都推荐我们冬季多吃黑色食物，什么是黑色食物?黑色食物就是比如黑豆黑米黑芝麻这样的食物，这些食物不但可以补肾壮阳，甚至对身体也有很不错的保健作用。男人冬季因为寒冷，加上工作劳累容易导致一系列肾虚阳痿的情况，此时要多吃黑色食物养阳气;女人其实也容易肾虚，女人多吃黑色食物补阳滋阴，对身体有益无害。

冬季多吃黑色食物有啥好处?

“冬季进补，开春打虎”，选补品很多人会“跟着感觉走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”，北京中医医院肿瘤科赵文硕医生建议，其实，冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。

在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。

这些看似普通的黑色食物，不仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，特别是胃肠功能不好、容易上火、体质虚弱等的人，如果每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能补肾外，还可以暖胃养胃。

入冬多吃这些黑色食物营养丰富

所谓“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。