男人冬季饮食补肾四原则 重点补锌

现在社会上的男性很少关注饮食如何调理，也不知道怎么去合理搭配饮食，其实，饮食上的注意事项很有讲究。饮食不在于多或者少，而在于营养的均衡，也就是我们常说的“缺什么补什么”，下面小编带大家一起来看看男性补肾饮食要注意的四个要素，让男人走出饮食补肾误区。

一、补锌是重点

微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

二、补铁可以稍微放松

缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。