腊八喝粥加什么滋补？紫米红枣滋阴补肾

明天就是腊八节，很多人喜欢在腊八这天熬一锅粥来喝。俗话说，腊八过了就是年。腊八这天还是寒冷的冬季，喝粥不但可以取暖，还能滋补养肾。那么腊八粥要加什么食材进去效果好呢?其实没必要用昂贵的食材，普通的五谷杂粮效果就很好。紫米或者大枣都是很不错的选择。

补肾食谱一、紫米补肾粥

材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。

功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

做法：

1、将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水分。

2、在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟。

3、根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。

补肾食谱二、山药红枣羹

材料：山药2根，干枣适量，冰糖适量。

功效：山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。