男人冬季餐桌上必备的9种健康食物

男人一向认为自己的身体健康，因此在饮食上也总是有些大大咧咧。比如喜欢喝酒不吃蔬菜，喜欢大鱼大肉不喜欢喝牛奶或者吃坚果。虽然这些都是饮食的小事情，但对男人身体健康的影响巨大。所以男人想要好的身体，餐桌上摆放什么食物起到决定性的作用。坚果类蔬菜或者鱼类谷类都是很好的保健食物，男人要多吃。

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男人餐桌上必有的9种食物

葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。

谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德·安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。