老人饮食太清淡容易患心血管疾病

点击图片或文字进入下一页

防缺钙： 豆腐+鱼类豆腐跟鱼一起煮来吃，味道又新鲜又美味，不止这些，还能够对于骨质疏松或者小儿佝偻病等缺钙引起的 疾病有一定的预防作用，这都是因为豆腐中富含钙质，但是只是单纯的吃豆腐，*对钙的吸收率会很低，但与富含 维生素 D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。

防中风： 菠菜+胡萝卜每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素 A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。