老人饮食太清淡容易患心血管疾病

点击图片或文字进入下一页

老人必知的饮食搭配原则

老年人随着年龄增大，身体机能逐渐下降，健康问题牵动着所有儿女的心。因此，老年人养生就更加显得重要。除了进行适当的锻炼之外，饮食搭配也是非常关键的一环。那么，老年人饮食需要注意哪些原则呢.

防肠癌： 谷物+蔬菜+红葡萄酒喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其 肠癌 发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。

防心脏病： 苹果+茶叶荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险 性 可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。