黑豆黑芝麻黑米 男人补肾食材黑金刚

当我们面对周围五颜六色的美味食材的时候，大家知道自己应该食用哪种颜色的食物吗？对于男性补肾的朋友们来说，我们首先推荐的就是黑色的食物，而在这么多黑色的食物中，下面的三种是补肾佳选。

肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用，特别是对于男人来说更是如此，可是随着年龄的增大，肾气渐衰，为了自己的健康，平常应该注意对肾的保护，还可吃以下食物补肾。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

肾虚多为长时间积累而成，因此不可用大补之药进补，而应慢慢调理，饮食是最佳的选择，男性养肾补肾就要多食用以上食物