腊八节养生忙 腊八粥存禁忌误区

今天是24节气中的腊八，民谚说的好：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。腊八在很多人的眼里预示着过年的脚步更近了。那么，在这个热闹的节日里，饮食养生的主角便少不了腊八粥。但是腊八喝粥的同时要注意哪些禁忌误区呢?下面就为大家一一列举。

三餐不能总喝粥。

这个错误老人常犯。陈霞飞说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。

冰粥并不可取。

冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使*的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。