腊八推荐最适合男女老少不同体质的养生粥

点击图片或文字进入下一页

适合妇女食用的腊八粥

中年妇女由于各方面压力和自身的生理变化，极易亏气亏血，气血阴虚，腰酸背疼，应多食用一些富含高纤维和钙质的食品，所以妇女的腊八粥应以滋阴补血美容养颜为主。

原料：黑米、大麦仁、桂圆、山药、黑枣、莲子、枸杞、芝麻、银耳、百合、红糖。

适合儿童食用的腊八粥

儿童正是生长发育的关键时期，合理的膳食和营养的搭配对孩子很重要，所以儿童的腊八粥必须有丰富的营养。

原料：小米、玉米、大豆、马铃薯、胡萝卜、木耳、栗子、核桃仁、松子、黑芝麻、花生。

当然了腊八粥仅仅提供一些粥品，大家还是要吃正餐的奥，否则饿肚子不说，老喝粥也不能提供每天*必需的营养元素，对健康没有好处。