腊八推荐最适合男女老少不同体质的养生粥

今年的1月19日便是腊八节，腊八一向是很多人小时候的美好回忆，因为一旦过了腊八便意味着过年就差不多就要来了。那么，腊八节当然除了喝粥还要符合我们的身体健康。腊八喝什么粥才好呢?下面为大家推荐几种养生粥，方便大家食用，这几款粥针对男女老少的体质搭配而成，很符合大家的饮食习惯，推荐大家多喝。

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中国农历腊月初八是我国的传统节日“腊八节”,在这一天 人们有熬腊八粥,吃腊八粥的习俗。制作腊八粥，选料有特别的讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据自己的身体状况，适当增减腊八粥中的成分，达到养生保健的效果。

适合老年人食用的腊八粥

老年人脏器逐步老化且功能减退，机体代谢功能低下，适应性和抵抗力较差，抗寒及抗病能力都明显降低，多属虚寒之体，所以老年人的腊八粥应以温、补为主。

原料：糯米50克，花生40克，黄豆40克，薏仁40克，红豆40克，红枣6-8个，栗子6-8个，莲子15克，桂圆肉30克，糖1/2杯，水10杯。