红茶：最营养的冲泡方法是什么？

冬季的茶饮中，红茶是最好的一种，不过，生活中，大家真的会用正确的冲泡方式来进行饮用吗？今天为大家介绍的正确冲泡红茶方法是对健康很有益的，希望朋友们都能在生活中一试。

研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮*抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出有益健康。

目前市面上比较流行的红茶冲泡方法，主要是玻璃杯冲泡法以及盖碗冲泡法。玻璃杯冲泡主要是运用玻璃套杯，泡法简单，不讲究茶艺，其过程是：将茶叶放入套杯的内胆中，然后将80℃左右的热水冲入杯内，冲泡后快速将茶汤倒到茶杯中饮用。

盖碗泡法可结合茶艺进行冲泡，演化出丰富的泡茶工艺，其方法与岩茶泡法相似。其泡法：首先，红茶小盖碗置干茶量在5克。接着，将95℃以上的水注入茶碗。注水后刮去茶汤上浮起的白色泡沫，再加盖。出汤时间1-3泡在3-10秒之间。以后每冲泡一泡延长3-10秒，调整原则是1-7泡冲泡出的汤色基本一致。