男人养生：良好饮食习惯助长寿
六、质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
七、食物热一点
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免吃生冷食物，尤其在严冬更要注意。
相关文章
-
男性食疗补肾注意哪些原则食疗作为一种即健康又安全的养生方式，已经被越来越多的年轻人所采用，甚至有很多男性朋友将食疗与补肾结合在一起，形成了一种新
-
秋季男性养生小常识是什么呢？针对于我们的秋天也越来越近，而且如果是秋天的话，对于我们的身体也会有一个很大的伤害的，有时候秋天来临，会给我们的身心带来
-
肾虚吃什么好？5种食物改善男人肾虚男人肾虚要注意合理饮食，黑芝麻能够改善肾虚，可以缓解腰膝酸软，栗子能改善肾虚，能有效改善肾虚引起的腰痛问题，男人肾虚要增
-
男人吃什么食物能养肝？奶制品具有养肝的作用，奶制品中含有人体需要的蛋白质，酸奶是非常好的，奶制品具有调节肠胃的作用，能够促进人体排毒，可以促进
-
怎样预防鼻炎？推荐5种方法鼻炎是高发的耳鼻喉疾病，鼻炎会引起流鼻涕，鼻塞，鼻痒等症状，尤其是感冒时症状会有所加重，大家必须要做好耳鼻喉的保健工作，