男人养生：良好饮食习惯助长寿

男人们很忙碌，为了事业的发展，为了生活水平的提升，那么男人们能不能一天记住一个良好的饮食习惯呢？如果可以十一天后，你就能养成助长寿的健康饮食习惯，一起来看都是哪些习惯是对我们健康有好处的吧。

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11种饮食习惯让你长寿：

一、饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

二、饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。