男性生理期必备四款美味饮食

讲到生理期，多数人会认为这是女性的专利，和男人没什么关系，其实，男人也有生理期，只是很多男人都不知道而已，当我们感觉到有一段时间会感觉到意志消沉、精神不振或者身体常感不适的时候，或许你的生理期就到了，所以，在这段时间里，下面的食谱大家一定要牢记，在生理期食用会有很好的缓解作用。

男人“生理期”症状一：口舌生疮，牙齿龈痛。

推荐食谱：三丝掐菜

三丝掐菜用料：绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

三丝掐菜制作：1.绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净，切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。

2.锅放火上，倒入花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完全炒熟时，淋入醋即可。

功效：绿豆芽中含有丰富的维生素B2，患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

技术指数：★★★★