冬季补肾暖身子 男人多吃5种豆子

很多男人在冬季总是感到疲倦无力，每天工作后身体就想躺在沙发上休息。其实这就是典型的肾虚表现，比起吃那些副作用不知道多大的壮阳药来说，男人冬季可以多多吃几种豆类，帮助身体快速储备能量度过冬季的严寒挑战。

◇ 黄 豆 ◇

在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。中医认为，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是素食主义者的蛋白质主要来源。

1.平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。

2.用适量的黄豆与牛肉一起炖煮至熟烂后食用，可以补脾壮骨，

是儿童“转骨”的好食物，也是全家日常保健的优质菜肴。