冬季饮食油腻消化不良 苦瓜山楂助肠道

冬季天气寒冷人们很容易因为饮食太过于油腻导致消化不良的发生。虽然消化不良不是什么危害健康的大事，但是总会给我们的生活带来诸多不便和烦恼。那么，如果你不喜欢打针吃药，有什么方法可以缓解消化不良呢？下面给大家推荐几个饮食疗法，帮你缓解消化不良的问题。

消化不良是指排除有关器质性疾病，仍持续或反复出现上腹胀或痛、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等一组症状。在中医，消化不良归为“胃脘痛”、“痞满”、“嘈杂”、“纳呆”、“伤食”等范畴，临床主要可分为肝胃不和证、食停湿阻证和脾胃虚弱证。

先介绍几个消化不良食疗方。

白萝卜汁 新鲜白萝卜1000克，洗净切片，用榨汁机榨汁即服，每日可温服2次。

猪肚粥 猪肚一具，粳米100克。猪肚洗净切碎，与米同煮成粥，每日1～2次，空腹温热食效佳。

苦瓜炒青椒 苦瓜250克，青椒2枚，葱一段，植物油少许。苦瓜、青椒切丝，与油、葱同炒，放入食盐即可。

茶叶粥 粳米100克，陈茶叶10克。先用茶叶煮汁去渣，入粳米同煮成稀粥即可。

山楂元宵 江米粉1000克，面粉100克，鲜山楂500克(或山楂糕300克)，核桃仁100克，芝麻100克，白糖、油适量。以上原料做成元宵食用。