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植物酸奶更营养 9种食物富含益生菌超过酸奶

植物酸奶更营养 9种食物富含益生菌超过酸奶

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香蕉、蜂蜜、燕麦粥。这三种食物都不含益生菌,但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类,最重要的是它只是刺激有益菌群的生长,而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。