植物酸奶更营养 9种食物富含益生菌超过酸奶

现如今，益生菌被人们所青睐。很多乳制品都逐渐开始含有益生菌，其实并不是只有乳制品含有益生菌哦。在日常生活中，有很多常见的食物也同样含有益生菌。下面小编就来为大家盘点9种富含益生菌的食物，快来一起看看吧。

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9种富含益生菌的食物

奶酪。并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软的发酵奶酪，比如：切达干酪，瑞士硬干酪，帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。