每天一把豆芽菜防癌 男人护肝养生13招

近年来男性猝死的事情已经屡见不鲜，尽管男性们的体质普遍女性好，但这些猝死的事件说明，男人的身体健康若不好好调理还是会一命呜呼哦。男人最容易换的疾病便是癌症或者肝病，这与男人的生活习惯分不开。其实每天吃一个猕猴桃或者每天几颗坚果便会很好的保护男人的身体健康。下面小编就告诉大家男性如何保养吧，看到的朋友告诉你身边的男性!

1、多吃牛排：危险降低 29%

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素 B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排 50% 的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低 85%

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要 12 个月来进行自我修复。

3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低 48%

我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢 ? 只需要一天三颗。