养生紧跟季节走 18种食物最适合冬季滋补

中国人讲究养生，但养生也有窍门可走。在每个季节也相对应的有专属它的食物，所以吃应季的食物养生是最好的办法。冬季一向是很多蔬菜瓜果短缺的时节，所以此时大家要多多尝试冬季的时令蔬果，比如柿饼或者板栗等，都会滋补身体有着很不错的好处。

1、板栗

秋季板栗大量上市，是一种价廉物美的食物。板栗含有丰富的柔软的膳食纤维，具有预防便秘的功效。另外，它含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，以及多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量都比一般坚果要高，值得一吃。

2、柿子饼

柿子酸甜可口有着非常丰富的营养，而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子饼是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。