南瓜抗燥冬瓜利尿 9种蔬果冬天滋补身体

冬季干燥寒冷让每个人觉得浑身难受干痒，甚至有的人会频繁起皮，一抓就出血。皮肤干燥不说，这种天气自己的心情也是烦躁的很。这里推荐9种蔬果帮大家滋补身体静心养性，这些蔬果不但容易购买，而且口感也不错，推荐大家烹饪一下。

1、山药

秋冬天的时候，多吃山药对男性的身体很好，当然对女性也是不错的。山药里含有大量的*所需要的维生素和矿物质，因此，秋天吃山药是大补，增强营养的同时，更能提高*在秋天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。

2、冬瓜

不知道大家发现了没有，美容专家或是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，还具有很强的润肺生津、减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，不仅可以减少秋燥，而且对许多疾病都有预防作用，还能提高免疫力哦。