冬季阴天下雨 注意老寒腿预防保健

老寒腿怎么进行预防保健？很多人都有这样的经历，每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。老寒腿不但会引起身体的不适，更是很多疾病比如关节炎等的常见并发症。那么，老寒腿要怎么处理才好呢？

老寒腿怎么进行预防保健?很多人都有这样的经历，每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。老寒腿不但会引起身体的不适，更是很多疾病比如关节炎等的常见并发症。那么，老寒腿要怎么防治呢?

1、居家锻炼法治疗老寒腿

干洗脚：

双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压至大腿根部。如此反复20次，站位坐位均可。

甩腿法：

双手扶墙或树等支撑物，一只脚直立，另一只腿抬起做前后甩动，如此反复50次。

空蹬法：

身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作。