补肾壮阳：男人每天就吃6个板栗

男人补肾是件很重要的事情，为此，大家也都在努力的寻找一些方法，从饮食的角度上来讲，如果大家能遵守下面的这些原则，补肾的效果自己会很明显，很有效，它们到底是什么呢？

男人补肾该吃什么?男人怎么样可以补肾呢?

适量饮酒

最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。