每周吃一次鱼 男性冬天养生必知的“一”字诀
每周吃一次鱼。鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，*吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
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