聪明大脑预防耳聋 黑豆十大惊人养生功效

很多人都知道黑豆这类食物，但是喜欢吃的人并不多。其实黑豆对*的好处多多，黑豆不但可以帮助*增强免疫力，甚至还有抗癌症预防耳聋的功效。黑豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黑豆、黑豆蛋白酵是众多营养学家的建议。黑豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里给大家总结黑豆的10种惊人功效，赶紧看看吧!

1.提升免疫力

黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。*如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黑豆补蛋白质，可避免胆固醇升高的问题。

2.让人头脑聪明

黑豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。此外，黑豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。同时卵磷脂可以乳化、分解油脂，加速新陈代谢。促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生。并且提高大脑活力，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。