金木水火土 大雪节气五行体质饮食防病指南

大雪节气天气寒冷，空气干燥少雨，大雪节气正值冬至之前，节气的养生工作是不能缺少的。当然，养生不能毫无目的，小编即将为您推荐“五行人”的养生饮食，根据自己的身体情况制定养生方法，才能事半功倍哦!其实很多人都不知道，*的体质可根据五行分为金木水火土五种，养生因此就不相同。

大雪节气养生原则：大雪时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。

起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。