冬季防病有蔬菜 五种不错学学看

冬季到了，寒冷的气候会极易让我们出现各种不适，所以，冬季防病是很重要的事情，而在生活中最简单的防病方法就是利用一天中必不可少的三餐，那么，在冬季我们吃些什么能轻松应对冬季疾病的作用呢？

此时，要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进冬季的大门。

冬季常见不适一：感冒

季节交替的时期，气候变化无常，*一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。

推荐食物

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

莴笋中的含碘量高，这对*的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。