冬季大雪节气养肾 豆类食物再好别贪多

当我们身体出现水肿的问题，我们自然会想到肾脏的问题。对于每个人来说，肾脏是我们身体里很重要的排水器官，特别是男性在生活中会更在意肾脏的健康，那么在冬季我们吃些什么对肾脏健康好呢？

吃什么有助养肾

摄入过多甜食、酒精和富含脂肪的食物都有可能导致肾功能变差，有利于肾脏的食物是什么?是豆类!无论是大豆、小豆、黑豆还是绿豆，都有利于肾脏促进排尿。当然，利用大豆制作的味噌和酱油也有一定的功效，但是由于味噌和酱油中含有大量的食盐，一般正常食用含有这些调味料的食物就好。此外，海带、羊栖菜等海藻类食物也具有血液净化的效果。

在这里，要给大家介绍一道有助于养肾的小豆茶。赤小豆能够提高肾功能，有效利水导尿，改善水肿。

材料(1人份)：小豆60克，水800毫升

做法：浸泡小豆2-3小时后，在小豆中加入水，用小火煮30分钟左右后即可趁热饮用。

饮用小豆茶后会发现去厕所的次数明显增多，小豆的利尿作用能够促进*将体内多余的水分排出，早上起床时常出现的脸部肿大和脚部肿大也会得到有效缓解。