冬季健身养生保健：跑步张嘴还是闭嘴好？

马拉松是很多朋友喜爱的一种运动，跑步更是在生活中很多朋友选择的一种健身方法，不过，对于正确的跑步方式，大家是否真的了解呢？比如跑步的时候是闭嘴好还是张嘴好呢？

马拉松作为一项深受市民朋友喜爱的运动，常常在各大城市中隆重举行。届时，四面八方的酷跑一族将汇聚于此，进行一场实力与耐力的较量。当然，在跑步运动中我们可以与友人们共同切磋，一展风采，但是大家也要在超越自我的同时多关注自身健康，采用科学的方法参加马拉松，让自己发挥最好的状态实现飞跃的自我。那么，跑马拉松的时候怎样的做法才是科学的呢?

■跑马拉松张嘴还是闭嘴

我们不一定每个人都参加过马拉松，但是可以确定的是大家都跑过步。在跑步的时候，人们通常会感觉气不够用，需要大口吸气才能满足机体对氧气的需要。然而，马拉松的路程比平时跑步的路程多出几倍，那种“上气不接下气”的感觉定会更加明显。在这个时候大家就会产生纠结，如果闭上嘴跑步，光靠鼻子进行呼吸，*无法得到充足氧气，会有一种透不过气的感觉;但是如果张开嘴跑步，风嗖嗖的灌进人们的喉咙里，又易引起喉咙干燥、咳嗽等不适症状。面对这种情况，我们该怎么办?