酸奶营养价值高 越稠添加剂越多

酸奶现在成为了生活中很普通的一种饮品，它具有美味和营养丰富的特点，生活中不少的朋友会喜爱它的这些特点而纷纷购买食用，不过，小编想提醒男性朋友们，在饮用酸奶的时候，还是有一些饮食禁忌需要注意。

酸奶有各种的好处，能够降血压，预防骨质疏松，防辐射，消除疲劳，提高免疫力等等。但这并不是代表只要喝酸奶，就能达到效果，什么时候喝酸奶，每天喝多少，都是有讲究的。

现在来看看喝酸奶的最适合的时间

晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是*血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，*内影响钙吸收的因素较少。

饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。