哪些水果可以蒸着吃

水果不仅可以补充我们日常所需的各种营养元素，而且对也有不错药用价值。但水果的药物价值往往通过蒸水果而更发挥其功效。那么那些水果可以蒸着吃呢?男性饮食保健方面的专家推荐几款冬季可蒸着吃帮助男性消化的几款水果。

水果是我们日常生活中的常见食物，很多男性朋友冬季不喜欢吃水果，有的是想不起来，有的是怕冷不愿意吃。实际上，冬季多吃水果更是有益健康，它们能在你不经意间帮男性化解健康预警。所以，冬季健脾胃的朋友们，不妨多食以下几种水果。

在各种水果中，具有健脾胃功效水果同吃系苹果、香蕉、橙子、山楂、木瓜、花生、栗子、柠檬、椰子、无花果、大枣等。另外，吃水果不仅要吃对，还要掌握正确的吃水果方法。水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。

苹果蒸着吃：止泻易消化

苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

山楂蒸熟吃：开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。做法：将山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。