燕麦猕猴桃助消化 家常食材搭配擦出健康火花

通常很多普通的食材单独使用可能不会表现出很好的效果，但是如果不同的食材搭配使用，可能擦出意想不到的健康火花。比如燕麦猕猴桃一起食用可以帮助消化，西红柿橄榄油软化心血管......今天就来帮助大家一起探索不同事物搭配之间的妙用。

燕麦+猕猴桃

而来自谷物和各种蔬菜的非血红素铁则较难被*吸收利用。维生素C有助于*更好地吸收非血红素铁。

吃燕麦片时加入富含维生素C的蓝莓或猕猴桃，或吃菠菜时挤点柠檬汁等都有助于更有效地补铁。

西红柿+橄榄油

西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。番茄红素具有脂溶性，与橄榄油或鳄梨一起食用可使*吸收更多番茄红素。

另外，熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收。因此，用精炼橄榄油炒西红柿，其防癌效果更好。