冬季养生小吃明星红薯 强健心脏降血糖
冬天是吃红薯最好的时节，这个季节的红薯个头饱满、味道也最香甜。街头巷尾都可以看见卖烤红薯或者油炸红薯的小摊贩。寒冷冬季手捧一个热烘烘的烤红薯，别提心里有多温暖。红薯尽管味道香甜老少皆宜，但你知道红薯有哪些功效和作用吗?红薯饱腹的同时又有禁忌和误区?下面就为你一一来解答。
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
红薯中含有多种*需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。
好文推荐:
相关文章
-
男性食疗补肾注意哪些原则食疗作为一种即健康又安全的养生方式，已经被越来越多的年轻人所采用，甚至有很多男性朋友将食疗与补肾结合在一起，形成了一种新
-
秋季男性养生小常识是什么呢？针对于我们的秋天也越来越近，而且如果是秋天的话，对于我们的身体也会有一个很大的伤害的，有时候秋天来临，会给我们的身心带来
-
肾虚吃什么好？5种食物改善男人肾虚男人肾虚要注意合理饮食，黑芝麻能够改善肾虚，可以缓解腰膝酸软，栗子能改善肾虚，能有效改善肾虚引起的腰痛问题，男人肾虚要增
-
男人吃什么食物能养肝？奶制品具有养肝的作用，奶制品中含有人体需要的蛋白质，酸奶是非常好的，奶制品具有调节肠胃的作用，能够促进人体排毒，可以促进
-
怎样预防鼻炎？推荐5种方法鼻炎是高发的耳鼻喉疾病，鼻炎会引起流鼻涕，鼻塞，鼻痒等症状，尤其是感冒时症状会有所加重，大家必须要做好耳鼻喉的保健工作，