穷人的养生燕窝 冬天吃银耳润肺止咳暖身体
银耳是一种很亲们的普通食材，但是银耳又被称为“穷人的燕窝”，这是因为燕窝虽然补身效果很好，但其价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格要便宜的多，平头老百姓也可以轻松购买。冬天吃银耳好处多多，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，可谓浑身是宝，冬季推荐大家食用银耳。下面推荐几道冬季饮食银耳的菜谱。
推荐7款银耳润肺汤
1、银百秋梨羹
材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。
功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。
2、沙参银耳汤
材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量
做法：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用
功效：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
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