3种蔬菜6种米 身体长寿滋补一冬天

说到长寿百岁，相信每个人都会很感兴趣，电视上经常会播放某地区百岁高龄老人的事迹，能健康地活那么多年着实让人感觉良好。但在我们的生活中有哪些方法可以使人长寿呢?难道世上真是有长生不老药?其实答案就在你身边，每天吃的很多蔬菜等食物就是天然长寿饮食哦。快来一起和看看都有哪些食物吃了能长寿吧。

想长寿多吃3种蔬菜

海带降血脂

海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

香菇能防癌

香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节*免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。