小雪节气龋齿高发 冬天正确刷牙有效防蛀

人类经过青春期发育后，牙齿一旦脱落就不会再生，因此保护牙齿对提高我们的生活质量有很大的意义。龋齿是人类最普遍的疾病之一，因此对龋齿的预防是十分重要的。龋齿发生的原因是多方面的，预防也要从多方面着手。目前，一般认为有效的方法有以下几种：

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正确的刷牙方法

1、竖刷法

这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙颌面来回刷。

①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬颌面，最后刷里面。

②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用竖刷法，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷干净。

2、“三三三”制刷牙法

即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。

很多人不喜欢每天刷牙感觉这样子很麻烦，但是大家要记住一点，如果实在是条件不允许或者懒惰不想刷牙，不妨购买漱口水漱口，漱口水虽然效果不比牙膏，但是漱口水也可以杀死一定量的细菌等，对口腔健康也有着不少的作用，建议大家试试。