冬季饮食肥腻活动少 当心脑动脉硬化

冬季天气寒冷，人们为了取暖往往都吃很肥厚油腻的食物，这样可以保证身体储存足够的能量应对冬季的寒冷。那么，在饮食那么油腻的同时，冬季人们的活动量都很少，这种条件下就很容易导致脑动脉硬化的发生。下面就为大家讲一下冬季怎样预防脑动脉硬化。

冬季饮食肥腻活动少 当心脑动脉硬化

首先，应注意加强体力和体育锻炼。

身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

其次，注意控制饮食。

主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。

第三，药物治疗。

目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等，可选用烟酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非诺贝特等，以降低血脂浓度。

其实脑动脉硬化跟脑卒中或者脑血栓的发病机理都差不多，这些病又称为富贵病，都是因为过多脂肪存积在血管壁导致血管壁加厚，血液受阻甚至完全断流导致的一些心血管病。这类疾病只要多多注意饮食清淡一些，多多运动清脂肪，相信对健康大有好处。

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