大晚上体育锻炼？纯属没病找病！

晚上锻炼对健康到底是好还是坏?不少人有过这样的经历，喜欢晚上出去跑步或者锻炼身体。那么晚上锻炼对身体有好处吗?养生专家认为：晚上进行身体锻炼不宜于健康，甚至会导致*生病。

大晚上体育锻炼？纯属没病找病！

养生要顺势而为

《黄帝内经》曰：一天之中，早晨阳气开始生发，中午阳气最为隆盛，太阳西下时，阳气渐渐潜藏于里，*汗孔也随之关闭。这是一天中阳气消长盛衰的过程。说明对于*阳气的保养，要顺应自然变化的规律，根据阳气初生、隆盛、潜藏的不同时间，调节起居，安排作息。违反这个规律，将导致身体的衰薄、病变。如黄昏时分劳动筋骨，则阳气难以收敛而耗散;或置身于雾露之中，则寒湿之邪易侵袭*，损伤阳气。

古人是多么的有智慧啊，几千年前就发现了晚上不能运动，运动就会扰动筋骨，而且会伤阳气。

晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，这就背道而驰了。

中医讲究顺势而为。也就是说，人要顺着自然和生理节奏去生活，这样对健康才有益处。常言道“日出而作，日落而息”。人们工作了一天，晚上应该沉静下来，准备休息，进入睡眠状态。如果此时，再把身体的各个器官调动起来，进入跑步的兴奋状态，长此以往，对身体来有百害而无一利。