当心！紧张时10个小动作很伤身

你紧张的时候会干嘛?下意识的默默鼻子和头发?但是你知道吗,很多看似简单的小事情也许会危及我们的健康。你知道那些危害我们身体的小动作都有哪些吗?我们又该怎么做才能避免这些小问题给我们带来的伤害呢?下面就跟着小编一起来解读一下这些看似寻常的动作都有哪些吧!

咬指甲

如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入*，造成牙龈炎或咽喉感染等。

建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒自己不要咬指甲。

拽头发

经常用手指缠拽头发会损伤发根，导致暂时或永久性脱发，同时还有头皮感染的可能。

建议：不停地拽头发可能是“拔毛症”的症状，它是一种控制精神冲动的表现，这类人需要接受心理和药物治疗。

扭脖子

头部突然歪向一侧，骨关节发出“咯噔”一声，瞬间感到舒适放松，可却害苦了颈椎。反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用。扭脖子还会导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。

建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会儿。

摸脸

摸鼻子、挤粉刺、托腮等动作有可能伤害到脸部表皮层，如果脸上有伤口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。

建议：经常洗手，不要挤痘痘或挠发痒的皮肤，可以适当涂些保湿霜缓解。

咬牙

紧张时“咬紧牙关”会极大地影响口腔健康，碾磨牙齿会导致牙齿碎裂，损伤下颌关节，导致颞下颌关节炎。

建议：磨牙是人们面临压力时的下意识反应，但多数情况下它是牙齿不齐、缺失的表现，可以通过口腔正畸来改善。

吃硬糖

吃硬糖会使牙齿浸在糖分中，导致蛀牙。此外，用力咬硬糖也会损伤牙齿。

建议：适当吃些糖果问题不大，但是糖最好别太甜、太酸、太硬。