让你一生不得病的十大秘诀

大多数人天生下来都是健康的，但是后天的不良习惯造成每个人的身体素质都不同。如果没有好的身体，其他的一切都是浮云。生活中的一些细节行为往往对健康起着决定性的作用。如今很多人认识到了这点重要性，保健养生日益成为大众间流行的课题。

只要你能掌握下面几个密诀，就能增加免疫功能，远离疾病不得癌症，保持健康。

常洁口，勤洗手。吃苹果，广交友。睡眠足，走一走。心态好，乐悠悠。维生素，静中寿。

1.常洁口：认真刷牙，正确使用漱口水，能增强机体免疫功能，少患病。口腔卫生不好，易得牙周炎，进而诱发糖尿病、心脏病。我国自古有叩齿养生的传统。唐代着名保健养生学家、寿臻百岁的孙思邈，在《千金方》中指出，‘每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，……，齿即牢密'。这里边，包括了洁齿与叩齿两种方法。以现代医学的观点看，叩齿可促进牙周及牙髓的血液循环，保持营养，少得牙病;又能固齿、健脑、保护听力，防治耳鸣。

2.勤洗手：主要是把好'病从口入'关。因为许多传染病是经手由口传染的。不洁饮食经手入口，也会引起一些消化道疾病。希拉。卡斯博士说："在感冒流行季节，要每天多用肥皂洗手;用正确的方法洗手，能让全球10亿人远离感冒。还能预防其他传染病。

3.吃苹果：红苹果富含抗氧化物质，能让人在有压力的情况下增强免疫功能。大卫。尼曼博士指出，连续5周吃红苹果的人，呼吸道疾病风险降低40%.