觉没睡好身体警告 反应迟钝易感冒

如果累了，我们就该好好睡上一觉。睡眠的重要性是众所周知的，尤其是对于忙碌了一天的男性来说，更是必不可少。睡眠不足严重影响健康，做事的时候都昏昏欲睡，提不起精神，工作效率当然也不会提高。所以喜欢晚睡的朋友们一定要注意，当你出现下列五种症状时，就表明你的睡眠已经出现问题了!

一、感冒不断

睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。

二、爱哭爱闹

缺觉者更爱哭­没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

三、反应迟钝

沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。专家表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。