六种恶心当心不“慎”致“肾”损

肾是我们身体的重要器官，从中医的角度上来讲，肾为生命之本，而对于各位年轻朋友来说，肾脏就显的格外重要了。生活中，媒体总是说补肾虚养肾，其实，我们更应该在日常生活中做好保护肾脏健康的工作。

六种生活习惯当心不“慎”致“肾”损

1、不喝水

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

2、吃海鲜

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

3、喝啤酒

而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

4、熬夜

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

5、乱服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

6、经常憋尿

绝大部分人都有过这样的经历，这也是伤害肾脏健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

最后给大家介绍一个养护肾脏的小妙招，通过美食补肾。俗话说：缺什么补什么，意思就是通过饮食可以很好的补肾。补肾食物推荐黑豆效果最好，黑豆形似肾脏，含有很多不饱和脂肪酸和维生素，而且黑豆有利尿作用，对肾脏的保健效果甚好。